My site

2 bulvės
Mėgstamų džiovintų prieskonių (raudonėlio, čiobrelio, saldžios paprikos, čili, česnako miltelių ar pan.) pagal skonį
1 nubrauktas v. š. kvietinių miltų
Druska, pipirai

Bulves nuplauti, supjaustyti skiltelėmis, perplauti šaltu vandeniu ir nusausinti.  Nusausinus, sumaišyti su kitais ingredientais. Skilteles išdėlioti ant grotelių ar kepimo popieriumi išklotos skardos ir kepti 200 laipsnių karščio orkaitėje apie 15 min, tuomet ištraukti iš orkaitės, apversti kita puse ir toliau kepti dar apie 10-15 min. Kepimo laikas labai priklauso nuo bulvių ir skiltelių dydžio bei nuo pačios ... Read more »

Šviežias maždaug kumščio dydžio kopūstas

2 bulvės

Morka

Svogūnas

Kelios skiltelės česnako

... Read more »

1 stiklinė migdolų
1 l vandens

Migdolus išmirkome per naktį vandenyje. Ryte suplakame plaktuve su vandeniu. Nukošiame ir laikome šaldytuve iki 2 parų.

https://grazinagum.com/2014/10/29/migdolu-pienas/#more-693

2 - 3 bananai
0,5 stiklinės aviečių

Bananus šaldyti 6 val. be žievelių. Sumalti bananus ir avietes blenderyje. Galima su juodaisiais serbentais, braškėmis. Gardinti šilauogėmis.

https://grazinagum.com/2015/08/11/raw-vegan-ledai/

0,5 citrinos sulčių (jei turite pilkite svarainių, bet nekaitintų)
1 a. š. medaus
1 a. š. sutarkuoto imbiero
0,5 a. š. ciberžolių
1/4 a. š. kajeno
~ 500 ml karšto, bet ne virinto vandens

Arbatėlė padeda peršalus, sloguojant, norint sušilti. Valo organizme esančias gleives, toksinus. Bei neleidžia jiems kauptis.

... Read more »

Pagrindas
300 g mirkytų migdolų
100 g datulių pastos
50 g kokoso aliejaus
Žiupsnelis druskos, cinamonas

Įdaras
300 g mirkytų ( nebūtinai) anakardžių
100 g laimo sulčių bei nutarkuotos žievelės
150 g medaus, agavos ar klevų sirupo (pagal skonį ir norimą saldumą)
1 avokadas
50 g špinatų ( žaliai spalvai)
2 šaukšteliai vanilės vandens (sumalti vanilės ankštį „blenderiu“ su vandeniu: 1ankštis/100 ml vandens)
Žiupsnelis druskos
150 g kokoso aliejaus

... Read more »

Pagrindas.
0,5 stiklinės maltų migdolų riešutų
Žiupsnelis cinamono
2 stiklinės džiovintų abrikosų (mirkytų bent 30 min)
0,5 stiklinės uogų (tinka šaldytos)
5 v. š. kokosų aliejaus

Varškės sluoksnis.
1 stiklinė anakardžių riešutų
2 stiklinės kokoso drožlių
3 - 5 v. š. medaus pagal skonį
1 stiklinė išlydyto kokosų aliejaus
1,5 stiklinės šilto vandens
1 - 1,5 citrinos sulčių (pagal skonį, galima ir mažiau)
Skonis turėtų būti gardžiai saldžiarūgštis.

... Read more »

Pagrindas:

1 stiklinė saulėgrąžų sėklų
1 stiklinė migdolų riešutų
1,5 stiklinės mirkytų 2 - 3 val. vandenyje datulių (30 min – 1 val.)
2 valgomi šaukštai kakavos
2 - 3 valgomi šaukštai kokoso aliejaus
Žiupsnelis druskos

Vidurinis sluoksnis:

2 - 3 bananai
Laimo žievelė

... Read more »

Pagrindas:
150 g migdolų
100 g saulėgrąžų
100 g mirkytų slyvų
50 g mirkytų razinų
50 g kokoso aliejaus
Žiupsnelis druskos, cinamono

Įdaras:
300 g mirkytų ( nebūtinai) anakardžių
1 stiklinė juodųjų serbentų
1 stiklinė vyšnių arba braškių
3 - 4 v. š. čija sėklų
150 g medaus
Žiupsnelis druskos
150 g kokoso aliejaus

Maisto smulkintuvu sumalti migdolus, saulėgrąžas (nepilnai). Sumaišyti su datulių ... Read more »

1 bananas
1 obuolys
0,5 stiklinės šaltalankių uogų - šaldytų
1 v. š. medaus
 

Sudėti ingredientus į trintuvą - kokteilinę. Įpilti vandens iki apsėmimo ir suplakti. Gardinti galima cinamonu.

https://grazinagum.com/2016/01/29/kokteilis-antigripinas/

Pagrindas:
150 g migdolų
100 g saulėgrąžų
150 g mirkytų datulių
50 g kokoso aliejaus
Žiupsnelis druskos, cinamono

Įdaras:
300 g mirkytų ( nebūtinai) anakardžių
2 v. š. kakavos
2 v. š. maltos kavos
2 a. š. cinamono
150 g medaus
Žiupsnelis druskos
150 g kokoso aliejaus

 Eiga:
Pagrindas: Maisto smulkintuvu sumalti migdolus, saulėgrąžas (nepilnai). Sumaišyti su datuliu ... Read more »

2 persimonai
2 apelsinai
1 ananaso apskritimas
1 - 2 a. š. medaus
1/4 stiklinės išmirkytų goji uogų
0,5 citrinos sulčių
1 nutarkuoto apelsino žievelė
0,5 - 1 stiklinės anakardžių
0,5 stiklinės (100ml) ištirpinto kokoso aliejaus

Blenderiu/trintuvu sumalti visus komponentus, išskyrus anakardžius. 0,5 stiklinės sumaltos masės supilti atskirai - papuošimui. Tada į likusią masę supilti anakardž ... Read more »

1 mangas

1 bananas

 1 v. š. maltų auksinių linų sėmenų (jos neturi duonos skonio skirtingai nei rudi sėmenys)

papuošimui - linų sėmenys, kokoso drožlės, bananų griežinėliai ir šermukšnių uogos.

Į trintuvą dėti bananą, mango skilteles, maltus, linų sėmenis ... Read more »

Pirmam sluoksniui:

5 v. š. čija sėklos
500 ml riešutų pienas (pvz. migdolų)
1 v. š. medaus (pagal skonį)

1/4 a. š. tikros vanilės

Antram sluoksniui:

5 -7 v. š. anakardžių (žiūrėti pagal tirštumą)
1 a. š. medaus
0,5 stiklinės uogų (bra ... Read more »