My site

Pirmam sluoksniui:

5 v. š. čija sėklos
500 ml riešutų pienas (pvz. migdolų)
1 v. š. medaus (pagal skonį)

1/4 a. š. tikros vanilės

Antram sluoksniui:

5 -7 v. š. anakardžių (žiūrėti pagal tirštumą)
1 a. š. medaus
0,5 stiklinės uogų (braškės, vyšnios)
1 bananas

Dar kitas varijantas, kai antram sluoksniui naudojame trintas datules ar džiovintas slyvas su juodaisiais serbentais, gardintas cinamonu.

Pirmam sluoksniui:

4 v. š. čiha sėklas sumaišome su 500 ml riešutų pienu, saldiname 1  v. š. medumi, palaikome brinkti apie 1 val. Galima paruošti iš vakaro ir laikyti šladytuve.

Antram sluoksniui:

Anakardžius suplakame kartu su 1 a. š. medaus ir uogomis. Pilame pudingą bei antrą uogų sluoksniuką.

https://www.grazinagum.lt/blogs/sveika-mityba/cija-pudingas-su-vaisiu-uzpilais-pusryciams-ar-pavakario-desertas